Gainera i białko myślę że mogłeś zastąpić jedną odżywką np Bulkiem albo Gainerem o większej ilości białka. Możesz brać białko ostrovii przed snem ale to białko raczej dość szybko się wchłania. Są specjalne białka na noc które są dłużej trawione. Jak masz już ostrovie to weź do niej przed snem coś co spowolni trawienie. Jakieś tłuszcze spowalniają [...]
dokladnie jak newzero powiedzial, mozna brac ug w ladnej oprawie, ale wtedy placimy jak za ug a nie HG. Wydaje mi sie ze cos w tym jest ze ciezko teraz o irana, ostatnie serie oryg widzialem 8001 i 8002. Dobre jest to ze aburaihan zmienial co jakis czas design, zobaczymy co to bedzie...
z tego co wiem to najlepiej zacząć od ogólnorozwojówki i później można się brać za jakieś treningi. Spróbój tego:http://www.wbd.trener.pl/ogolnorozwojowy.html Trening nie jest ciężki a przyzwyczaja mięśnie do treningu. Tylko przykładaj się do tego treningu to będą efekty a nie tak jak u mnie w rok 30cm w bicu. Jak zacząłem pożądnie ćwiczyć to w 2 [...]
słuchaj jak było by coś takiego jak mocniejsza/słabsza kreatyna to w opisach miałbyś że X daje 1cm w łapie a Y daje 2cm.Trochę żartuję oczywiście. niektóre formy teoretycznie są stabilniejsze, możesz brać ich trochę mniej, przykładowo estry, KA.
[...] Olimp Amino 5500 - Po co ci to ? Białko jest rozkładane do aminokwasów one tylko szybciej do krwioobiegu sie dostaja lepiej dokup Białka jakiegos i uzupełniaj Diete Glucosamine - Ok mozesz brac profilaktycznie jesli boisz sie o stawy - pamietaj o dobrej rozgrzewce mozesz takze dokupic witamine C i Kolagen [...]
ilość - 0,03g na kg masy ciała. Co do dawkowania to nie jestem pweny. IMO rozsądnie by było brac zarówno rano jak po treningu jak normalne dawki - ale mogę się mylić.
Mam pytanko: Czy na cyklu np: mety z omką można brać kombinację taką: 25mg efedryna + 200 mg kofeina +300mg aspiryna. To po to by podnieść efektywność i po to by brzuch się za duży nie zrobił, albo jak by jeszcze troche schudł??? To by było dobrze
hmmmm a czy tylko raz w dzien trenningu to nie za mało ????? 300 gr kretni powinno mi starczyc na miesiac chodzi raczej o ten dodatek co mam dextro juice jak go brac z sensem tak zeby starczyło albo co ewentulanie jak juz sie skonczy
Ostrowię powinieneś brać tylko okołotreningowo, a najlepiej po treningu (wchłanialność), jeśli musisz suplementować w ciągu dnia, to jednak z dietą nie najlepiej... Nie wiem jak dla Was, ale dla mnie Ostrowia waniliowa jest smaczna. Z mlekiem i bananem po prostu pyszności. Czekoladowa to faktycznie syf. Innych nie jadłem. Zmieniony przez - [...]
Nie chce zakładać osobnego tematu , jak radzicie sobie z syfami , mnie szczególnie wywala na klacie , ari włączyłem właśnie ze względu na te syfy i pomaga, ale wiadomo nie można brąć ari cały czas tak jak np. testa ;) Teraz na redu biję 150mg testa eod zastanawiam się nad zmianą na 100mg właśnie ze względu na ten stan , nie bedzie to za mało ?
Niestety nie jest to możliwe, aby zbudować taka ilość mięśni. Zdecydowana większość z tego, będzie tkanką tłuszczową i wodą. Oczywiście, tak jak zasugerowałeś wiele będzie zależało od predyspozycji konkretnej osoby do kształtowania sylwetki. Wszyscy znamy przypadki, kiedy to ktoś buduje w kilka miesięcy więcej mięśni, niż inni e kilka lat. Są to [...]
[...] wiecej sie ruszasz, wiecej imprez, mniej jesz itd. Dlatego latem jest lipnie robic mase. A zima nikomu sie dupy nie chce ruszac i po sniegu chodzic przy -20 stopniach wiec kazdy wp*****la i pakuje. A co do tego gainera to mozesz go brac nawet i od zaraz. Uloz sobie diete i jak ci brakuje to zaladuj gainera a jak nie brakuje to wogole go nie kupuj
Aras84 to jakbyś mógł jeszcze powiedzieć ile tabsów brać ? tzn wiem ze napisales ze jest to kwestia indywidualna ale to chociaż od ilu zacząć? i w jakich porach? czy tylko na noc narazie kupie jedną puszke jak będzie mało to dorzuce drugą
ja też chodzę do szkoły i nie mam tej diety jakiejś super ale daje radę , w szkole to najlepiej wypić pitnego jogurta, ja osobiście Dan Mleko pije często i do tego kanapki z czymś wartościowym czyli twaróg a nawet w najgorszym przypadku kilka plasterków sera do jednej kanapki i juz cos w tym masz , trzeba kombinować ;) a jak już tak naprawde nie [...]
[...] gramów to potrzebujesz trzech opakowań miesięcznie...stąd 900 złotych na 3 miesięczny cykl. Natomiast co do prohormonów...to napewno są szkodliwe i napewno nie działają tak jak klasyczne sterydy. Są zresztą zabronione i nigdy nie będą dopuszczone do obrotu w Polsce. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja Zmieniony przez - Zwierz w dniu [...]
[...] 2017 ( ok roku) w 2018r. 4 miesiące. Brak cykli sterydowych Tak by wyglądał mój staż na siłowni. Po przerwie ok 4 mies, wcześniej rok do roku i wychodzi kilka lat. A Wy? Po jakim czasie sięgnęliście po sterydy? Pytam bo jak się udzielacie w tym dziale tzn, że bijecie koks. A jeśli nie to proszę o wypowiedź osoby, które mają coć do powiedzenia w [...]
Te odżywki zaczne brać za około 2 tygodnie jak skończe cykl kreatynowy, a dietke zaczne stosować także za 2 tygodnie oczywiście nie będzie to dieta kulturystyczna. Będe starał się jeść więcej oraz żeby było to jedzenie pożywne. Rano płatki z mlekiem i WPC. w szkole jogurt i 6 kawałków chleba. Po szkole-czyli przed treningiem około 45 minut whey [...]
